薄毛・抜け毛の原因&対策

薄毛・抜け毛の対策


◆ストレスをためない◆
これは現代社会においてはとても難しいことですが、ストレスと上手く付き合っていくことがとても大切です。
ストレス解消法は人それぞれですので、自分の好きなことをする時間を作るということを心がけましょう。

◆運動◆
スポーツはストレス解消にはとてもおすすめです。
汗をかく、何かに集中する、達成感を味わうことで効果をもたらします。

◆趣味◆
好きなことに没頭して過ごすことも効果的です。
音楽を聴いたりテレビを見たり、読書なんかもいいですね。

◆レジャー◆
たまには遠出してみるのはいかがでしょうか。
旅行やドライブなど、日常生活から少し離れることでリフレッシュできますよね。

◆バスタブにつかる◆
ゆっくりとバスタブにつかってみて下さい。
血液循環がよくなり、新陳代謝を活性化させます。
こうすることで頭皮の内側からきれいになれますよ。
ポイントは少しぬるめのお湯につかることです。

◆ヘッドスパに行く◆
なんと言ってもリラックス効果が絶大です。
頭皮をやわらかくするだけでなく、ダメージヘアにも効果をもたらします。
血行がよくなり毛母細胞にも良い影響を与えます。

◆おいしいものを食べる◆
栄養不足になるとストレスを招くことになります。
油もののとりすぎは皮脂を過剰に分泌させる原因となる可能性がありますが、たまには好きなものを食べてイライラを溜めないようにしましょう。

◆規則正しい生活を心がける◆
やはり睡眠不足は生活リズムを崩し、髪だけでなくさまざまな場所に合く影響を及ぼします。
睡眠は自立神経を正常にし、心と体のリズムを整えるために必要な時間です。
早寝早起きを心がけましょう。

育毛 対策

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